※1　2020年度版日本人の食事摂取基準で推奨量または目安量が記載されているビタミン13種を全て含む

　▶「1日3食」食べていても足りない栄養があります　

※2　令和元年 国民健康・栄養調査における栄養素等摂取量（40〜49歳、女性）の中央値の日本人の食事摂取基準（2020年版）40〜49歳女性の推奨量または目安量の1/3を1食分として換算
※3　日本人の食事摂取基準（2020年版）40〜49歳女性の推奨量または目安量（推奨量または目安量の1/3を1食分として換算）
※4　令和元年 国民健康・栄養調査における栄養素等摂取量（40〜49歳、女性）の中央値の1/3を1食分として換算

※5　令和元年 国民健康・栄養調査における栄養素等摂取量（40〜49歳、男性）の中央値の日本人の食事摂取基準（2020年版）40〜49歳男性の推奨量または目安量の1/3を1食分として換算
※6　日本人の食事摂取基準（2020年版）40〜49歳男性の推奨量または目安量（推奨量または目安量の1/3を1食分として換算）
※7　令和元年 国民健康・栄養調査における栄養素等摂取量（40〜49歳、男性）の中央値の1/3を1食分として換算



※8　令和元年国民健康・栄養調査における1日当たりの栄養素等摂取量（20歳以上の各性年代）の中央値と、日本人の食事摂取基準（2020年版）における各性年代の身体活動レベルⅡ（ふつう＝自立している者）の目標量から、1/3 を1食分として換算し、充足率を算出
※9　日本人の食事摂取基準（2020年版）における各性年代の身体活動レベルⅡ（ふつう＝自立している者）の目標量（目標量の1/3 を1食分として換算）
※10　令和元年 国民健康・栄養調査における栄養素等摂取量（20歳以上の各性年代）の中央値（中央値の1/3 を1食分として換算）